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Aumenta tu energía naturalmente

Aumenta tu energía de forma natural¿Te ha pasado que apenas son las once de la mañana y sientes que ya se te acabó la energía para seguir con tu día? ¿Has tenido esa experiencia de saber que aún falta mucho por hacer, pero te parece que ya no tienes el ánimo suficiente? ¡No te preocupes! En esta ocasión te voy a compartir algunas sencillas y útiles herramientas de yoga para energizarte de forma rápida y natural.

Ishnaan (el baño con agua fría)

IshnaanVarias veces me han dicho que bañarse con agua fría no es de personas normales, que más bien es propio de personas raras y desequilibradas. Creer eso no es para menos, imagínate despertar en la madrugada y luego ir a tomar un baño con agua fría. La idea, para muchas personas, suele ser bastante descabellada.

Sin embargo, el baño con agua fría es una práctica milenaria utilizada por diversas culturas. Se dice por ejemplo, que los espartanos bañaban a sus hijos recién nacidos con agua fría para volverlos fuertes y resistentes. Existen también referencias de que Pitágoras recomendaba a sus alumnos baños fríos para fortalecer al cuerpo y al talento.

La importancia de caminar

CaminarPor: Satguru Singh

“Caminar es la mejor medicina para el hombre” – Hipócrates

El ser humano es el único ser vivo (por lo menos en este planeta) que camina de la forma en que nosotros lo hacemos. En realidad, los seres humanos estamos diseñados para caminar; no para saltar, no para arrastrarnos, ni siquiera para correr y mucho menos para transportarnos en coche.  Caminar es algo completamente natural, es algo muy humano.

Tips de los yoguis para administrar mejor el tiempo

Administrar el tiempo

Por: Satguru Singh

El otro día me encontré a Patty en el súper mercado, parecía llevar mucha prisa, pero aún así se detuvo para saludarme muy amistosamente. Cuando le pregunté porqué ya no había ido a la clase de yoga, me dijo: “lo que pasa es que no tengo tiempo”.

El ritmo de vida en las grandes ciudades junto con las múltiples actividades en las cuales estamos inmersos, nos deja poco tiempo para hacer las cosas que nos gustan o que necesitamos; Patty apenas llevaba un par de semanas asistiendo a la clase y parecía disfrutarla realmente, sin embargo, debido a las “mil cosas” que tiene que hacer diariamente, el tiempo para hacer yoga se fue reduciendo hasta que decidió dejarla para otro momento.

Como Patty, muchos de nosotros posponemos cosas que nos resultan agradables o necesarias para mantener una buena salud física y mental. Nuestro trabajo y nuestras responsabilidades parecen devorarse nuestro tiempo, y cuando nos damos cuenta ya es hora de dormir, o ya pasó otro año.

Yoga para principiantes: Detrás de los ojos cerrados

Por: Julie Eisenberg

¿Qué haces cuando en clase tu maestro de yoga te pide que cierres los ojos? Para muchos principiantes en el yoga cerrar los ojos es más retador de lo que parece. Pero cerrar los ojos en tu práctica de yoga puede traerte un gran cambio en tu conciencia rápidamente.  En una clase de yoga, frecuentemente escuchas decir: “Cierra tus ojos y abre tu mente.” ¿Qué es lo que realmente pasa aquí?

El enfoque visual, o drishti, es clave en una práctica de yoga. Diferentes tipos de yoga usan diferentes posiciones de los ojos, e incluso dentro de una práctica, el enfoque visual puede varias a través de la clase. Pero para muchos principiantes en yoga, el primer paso para desarrollar la capacidad de mantener un drishti es aprender a practicar con los ojos cerrados.

Tips yóguicos para eliminar el estrés en el trabajo

Yoga en la oficinaSe acerca la fecha de entrega de ese importante trabajo y te encuentras atascado en un embotellamiento de tráfico; cuando finalmente llegas a la oficina, tarde, te avisan que hay cambios de último momento, así que hay que modificar el proyecto nuevamente.  El teléfono no deja de sonar y las interrupciones en la oficina están sucediendo muy a menudo.  Repentinamente te das cuenta que te has quedado sin señal de internet. ¿Se te hace conocido este escenario?

¿Realmente es posible mantener una actitud relajada ante situaciones estresantes en el trabajo? La respuesta es sí.

Dios hubiera dicho

Paisaje“Deja de estar rezando y dándote golpes de pecho. Lo que quiero que hagas es que salgas a al mundo disfrutar de tú vida.

Quiero que goces, que cantes, que te diviertas y que disfrutes de todo lo que he hecho para ti.

¡Deja ya de ir a esos templos lúgubres, y fríos que tú mismo construiste y que  dices que son mi casa!

Mi casa esta en las montañas, en los bosques, los ríos, los lagos, las playas. Ahí es donde vivo y ahí es donde expreso mi amor por ti.

Deja ya de culparme de tu vida miserable; yo nunca te dije que había nada mal en ti o que eras un pecador, o que tu sexualidad fuera algo malo.

Por qué quitarse los zapatos en la sala de yoga

Por: Satguru Singh

¿Realmente tengo que hacer yoga descalzo? ¡Tengo pies muy feos! ¿Por qué tengo que quitarme los zapatos antes de entrar a la sala? ¡Odio estar sin zapatos!

Muchas emociones que van desde la timidez hasta la rebeldía se disparan casi inmediatamente después de escuchar: “el yoga se practica descalzo”.  Esa es una de las reglas que comparten los diversos estilos de yoga y existen múltiples razones para ello.

Por qué deberías lavarte la cara con aceite

Lavarte la cara con aceitePor: Denise Prichard

¿Estás enganchada con productos caros para la cara, poniendo capa tras capa de químicos en tu delicada piel? ¿Y si te dijera que el secreto para una piel perfecta ha estado oculto en tu casa todo el tiempo?

Como persona que sufre de acné, he ido a través de toneladas de recetas médicas, que van desde las pastillas hasta cremas dolorosas. Cuando mi piel estuvo finalmente limpia, estaba tan sensible debido al peróxido de benzoilo y al ácido salicílico que apenas y podía salir sin sentir que mi cara estaba en llamas.

12.12.12 EL DESPERTAR DE LA ENERGÍA FEMENINA

 

A lo largo de sus 35 años de enseñanza, Yogui Bhajan se dedicó a exaltar y elevar la conciencia de la mujer.  Explicó que nuestro nivel de conciencia como especie depende de que podamos recuperar la dignidad y la divinidad de cada mujer. Es tarea de cada mujer y de cada hombre llevar a cabo esta reconexión esencial con el principio femenino.

El 12 de diciembre es una fecha muy propicia para entonarnos con el Adi Shakti; además del momento numerológico del 12.12.12, en México celebramos la radiancia de la Señora Guadalupe – Yogui Bhajan indentificó a la Patrona de las Américas con el Adi Shakti desde su llegada a este continente.

En esta fecha especial meditaremos por dos horas y media con el Kundalini Bhakti Mantra por dos horas y media para vibrar colectivamente en la conciencia divina de lo femenino.

LAS ENERGÍAS DE DICIEMBRE 2012

Estamos en la recta final de un viaje muy largo, ¿cómo se sienten? Para algunos, hay alivio, para otros, incredulidad de que ya estemos aquí. Hemos hecho tanto y, sin embargo, parece que todavía queda mucho por hacer. ¿Podemos realmente estar tan cerca de la fecha del 21 de diciembre del 2012 y sentir todavía que nuestro viaje ha logrado tan poco? Pero si pasamos nuestro tiempo juzgando lo que creemos que no se ha logrado, estamos ignorando la pregunta más profunda – ¿cómo se suponía que fuera este viaje y quién dijo que debía ser así? ¿Será posible que estemos exactamente donde tenemos que estar, en el momento perfecto?

Mural (fresco) de la Señora de Guadalupe

El artista del mural, Ed O’brien, fue entrenado en los años treinta en pintura clásica en mural al fresco. Estudió por años una técnica que es conocida por muy pocos hoy en día. Este es su último trabajo, dedicado a la Madre Universal y representa el destino de los Sikhs. El mural está pintado en capas, de tal forma que al madurar las últimas capas de pintura, el mural se verá como un vitral. Después de la Guerra Mundial, él fue a la Basílica en la ciudad de México y vio a Guadalupe. Tuvo una experiencia religiosa ahí, y desde entonces, decidió dedicar su vida a pintar a Nuestra Señora de Guadalupe, para que otros pudieran tener esa misma experiencia. Él mismo se ofreció para pintar murales en diferentes iglesias. En donde sea que el mural se encontrara, él siempre pintaba a Nuestra Señora de Guadalupe como parte del mismo. Pintó murales en Wisconsin y Chicago, luego vino a Nuevo México.

YOGA PARA NIÑOS

Yoga para niñosNuestros niños viven en un mundo de padres apresurados y ocupados, presiones escolares, interminables lecciones, video juegos, plazas comerciales y deportes competitivos. Usualmente no pensamos en esas influencias como estresantes para  nuestros hijos, pero muy frecuentemente lo son. El ritmo de vida ajetreado de nuestros hijos puede tener un profundo efecto en su felicidad innata, y generalmente no para bien.

1er FESTIVAL DE GURU RAMDAS

Templo Dorado¡Aclama a Guru Ram Das y Sana al mundo!

Coloca tus problemas a sus pies, descubre tu dirección más profunda a través de tiempos difíciles. Guru Ram Das es el Señor de los Milagros y guía espiritual de Yogui Bhajan, es quien se sienta en el trono del Rall Yoga, el origen del Kundalini Yoga. Permítete estar completamente protegido, elevado, próspero, transformado y libre con Guru Ram Das, ¡nuestro extraordinario y más accesible santo!

MIS PRIMEROS 40 DÍAS DE SADHANA

Seema Prabhu KaurSat Nam. Mi nombre es Seema Prabhu Kaur

Quiero platicarles cómo fue que decidí hacer cuarenta días de Sadhana. Recuerdo muy bien que en una clase de Kundalini Yoga, mi maestro dijo, que si tú hacías cuarenta días de Sadhana, tu espíritu se volvía inquebrantable y en esa ocasión solo pensé que a mi me gustaría tener esa fuerza, pero al mismo tiempo pensé, que era mucho sacrificio lo que implicaba hacer Sadhana, como pararse a las 4 am todos los días y bañarte con agua fría y por supuesto abandoné en ese momento la idea. Algunos días después estaba pasando por una situación muy difícil en mi vida y no sabía qué hacer, mi vida giraba ciento ochenta grados y ante la situación que tenia enfrente, lo menos que quería era reaccionar como un animal, reaccionar sin meditar mis actos, por lo que un día, no sé como, pero solo empecé a hacer Sadhana… tal vez fue por que ya había hecho tres días de Sadhana con mi maestro y esa sensación de paz que se siente al practicar esta disciplina, fue lo que me hizo decidir hacer mis primeros 40 días. Era tanta mi necesidad de encontrarme conmigo misma, que hacer Sadhana era lo mínimo que podía hacer, recuerdo el primer día, como algo increíble, no podía creer que yo me había levantado de madrugada solo para estar conmigo misma y ese momento dije que sí podía hacer los 40 días pero al mismo tiempo algo me decía que eso era imposible, ya que en mi vida nunca había hecho una disciplina o algo para sentirme bien con mi cuerpo, mente y espíritu. Hacer un sacrificio, tener una disciplina, era algo que mi mente no sabía hacer y recuerdo que cada día que pasaba, mi mente se encargaba de recordarme que no iba a lograrlo, pero decidí que sí podía, que yo era mas fuerte que esa parte que me decía… no puedes… Ya estaba cansada de escuchar eso, ya estaba cansada de no confiar en mí y el Sadhana me regresó la confianza que había perdido hace mucho pero mucho tiempo.

"Duerme con la cabeza hacia el norte y descansarás mejor"

"Pegarte un móvil al cráneo o dormir junto a una radiación electromagnética es tan antihigiénico como comer con las manos sucias" - Mariano Bueno

Esta entrevista en La Contra de La Vanguardia el 30/1/2009 es una buena introducción a la geobiología y cómo las radiaciones terrestres y la contaminación electromagnética y química influyen en la salud humana.

Nuestra casa y nuestro dormitorio son más importantes de lo que creemos y Mariano Bueno nos lo explica así:

Tengo 50 años. Nací y vivo en Benicarló. Soy experto en geobiología, cultivo ecológico y biohabitabilidad. Vivo en pareja y tengo un hijo de 11 años. ¿Política? El bienestar de la gente. ¿Dios? Somos parte de la luz universal: cada día me siento más espiritual y menos religioso.

5 tips de Kundalini Yoga para rupturas y corazones rotos

Calmando un corazón roto con yoga

Las rupturas son difíciles. Traen a la superficie preguntas íntimas y temas que pudieron haber estado eludiéndonos durante la relación que recién terminamos. Frecuentemente nos entristecemos y preocupamos por el vacío y dolor que deja la separación de alguien que amamos. Pero como yoguis, tenemos herramientas para controlar las emociones. Después de todo, no somos lo que sentimos. Somos lo que elegimos ser. Aquí hay cinco tips para ayudarte a pasar esos momentos de necesidad con gracia y con una mente calmada.

Los once centros lunares

De acuerdo a las enseñanzas del Kundalini Yoga, como fue enseñada por el Maestro Yogui Bhajan, la mujer tiene once centros lunares que se activan en su cuerpo en un ciclo de 28 días, pasando dos y medio días en cada centro del cuerpo.

Las emociones en la mujer fluctúan de acuerdo a cómo cambian los centros lunares, esto provoca que suela ser muy inestable; durante unos días puede sentirse muy segura y luego sentirse muy insegura. Luego puede sentirse muy sociable y extrovertida y luego puede estar de muy mal humor. Tener un profundo conocimiento de sí misma, le permitirá no solo predecir su estado emocional, sino también planear para realizar ciertas actividades o incluso, con ayuda de ciertas técnicas de Kundalini Yoga, no volverse víctima de esas emociones.

 

7 hábitos de los yoguis altamente efectivos

Hace algunos días el mundo perdió a Stephen Covey, autor del libro de auto ayuda “Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva”. Este popular libro influenció a gente muy conocida como Toy Robbins y Mastin Kipp.  Me puse a pensar… ¿cuáles son los 7 hábitos de los YOGUIS altamente efectivos? Tomando prestados los 7 hábitos del Sr. Covey, los reescribí con un giro yóguico, esperando que los inspire hacia una práctica de yoga más satisfactoria y efectiva.

Lo que todo Kundalini Yogui debe saber

Todos los alumnos de Kundalini Yoga aprenden casi desde el principio una serie de consejos que ayudan a mejorar su calidad de vida, sin embargo, esas recomendaciones no son exclusivas para los alumnos, cualquier persona puede verse profundamente beneficiada con ellas. A continuación te presento algunas: