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La vida con Yogui Bhajan - El boogie del ombligo

Sat Nam querida familia,

La bailarina de vientre iba de una mesa a otra sacudiendo su ombligo de formas que nunca había visto antes.  Recuerden, sólo soy un tipo estadounidense que decidió buscar a Dios.  Cuando era joven sólo había un restaurant oriental operando en San Luis, y definitivamente, no tenía bailarinas del vientre.  Sólo veíamos a una de esas bailarinas en el cine o tal vez en la televisión.  Los Ángeles definitivamente no era como San Luis.

Algunos mitos de la práctica del yoga

Por: Satguru Singh

Existe la creencia general con respecto al yoga, especialmente entre las personas que asisten regularmente al gimnasio, de que esa práctica solamente sirve para relajarte y estirarte.

Desde hace cuatro años asisto una vez por semana a un centro de acondicionamiento físico para dar una clase de Kundalini Yoga; y en el lugar me encuentro, siempre, con personas que por primera vez experimentan dicha disciplina. El comentario que nunca falta antes de comenzar la clase es: “vengo a estirarme y relajarme un poco”.

Cómo comer: una perspectiva yogui

Por: Satguru Singh

Quiero aclarar que no voy a hablarte de calorías, vitaminas o minerales, no te voy a hablar de cómo balancear tus alimentos o cómo combinarlos, no, nada por el estilo. Voy a hablarte de, literalmente, cómo comer. Ya sé, esto puede parecer tonto y tal vez pienses, “yo ya sé comer”; pero la verdad es que probablemente no sepas.

Algo sobre el descanso

Por: Satguru Singh

¿Alguna vez te ha sucedido que al despertar por la mañana, sientes que no descansaste nada? ¿Alguna vez has dormido ocho horas seguidas y al despertar sientes que no fue suficiente? O peor ¿Has tenido al despertar esa sensación de que durante la noche corriste una maratón y sientes que te levantas más cansado de lo que te acostaste? ¿Abandonar tu cama resulta un drama tipo telenovela?

No te preocupes. No te voy a vender un colchón mágico para conciliar el sueño, ni una almohada que cambiará tu vida, ni una pijama que además de hacerte descansar, te hará bajar de peso. No; solamente te hago esas preguntas para que analices si en realidad estás descansando, porque para un practicante de yoga, dormir no necesariamente es lo mismo que descansar.

¿Qué puedo comer para bajar de peso? y II

Por: Satguru Singh

A mi también me gustaría recomendarte una fruta, té o pastilla milagrosa para que sin esfuerzo pierdas peso; pero ya sabemos que eso no será posible debido a que no existe. Así que pon los pies en la tierra y comencemos por el principio. Hay que cambiar la pregunta para que quede así: ¿Qué debo hacer para bajar de peso? Pero antes de hacer cualquier cosa, tienes que hacerte una pregunta mucho más importante que la del título de esta colaboración.

¿Qué puedo comer para bajar de peso? I

Por: Satguru Singh

Más veces de lo que te imaginas me hacen ese tipo de preguntas al finalizar la clase de yoga; el sobrepeso y cómo evitarlo, pero más frecuentemente cómo eliminarlo; es un tema que forma parte de la conversación diaria de muchas personas.

Respiración I

Por: Satguru Singh

Si la respiración es un acto natural y naces sabiendo cómo hacerlo ¿por qué habemos personas que te enseñamos a respirar? Es raro, lo sé. Es más, hace muchos años, cuando alguien me invitó a tomar un taller de respiración dije: ¡Vaya, sólo me faltaba que alguien me cobrara por respirar!

Pero cuando aprendes, te das cuenta que respirar es mucho más que un simple intercambio de gases, es un proceso complejo y completo que sustenta la vida. Tu primer acto como ser humano en este planeta es respirar y lo último que harás en este planeta será precisamente respirar. No importa qué tanto valores lo que tienes, puedes tener mil amigos, una hermosa casa, una bella pareja, hijos maravillosos; pero si no tienes tu siguiente respiración, entonces, mi amigo, no tienes nada de ello.

La vida con Yogui Bhajan - Swami Tsunami

Sat Nam querida familia,

En 1982 vino a Los Ángeles un swami de la orden más alta para visitar al Siri Singh Sahib, Yogui Bhajan. Él no era sólo un swami; había nacido en la aristocracia India.  Por alguna bendita razón, había elegido una vida de yoga, meditación, estudio y contemplación.  Aún con su estatus, nos visitó de una manera muy humilde.  Él tenía, literalmente, miles de seguidores en India.  Hablaba inglés perfectamente, mucho mejor que yo.  Había estudiado en Cambridge y hablaba el Inglés del Rey. Para mí, un chico del medio oeste de Estados Unidos, era una hermosa experiencia tan solo escucharlo hablar, además tenía el plus de que tenía algo qué decir.

Espiritualidad en los negocios

Por: Satguru Singh

Cada vez son más las personas que tienen un acercamiento a prácticas espirituales; palabras como yoga y meditación, extrañas hasta hace un par de décadas, hoy resultan de uso común;  y si bien es cierto que en los últimos años su crecimiento se debe en gran parte a los medios de comunicación (hoy es como una especie de moda) la realidad es que han existido y subsistido desde hace más de cinco mil años.  ¿A qué se debe el éxito de su permanencia? A una sola cosa: sí funcionan.

¿Por qué 108?

¿Porqué 108?
Por: Satguru Singh

En la práctica del yoga es común escuchar que algunos ejercicios o algunas secuencias de ellos deberían practicarse 108 veces para obtener los beneficios completos.  También es común escuchar a las personas preguntar ¿Porqué 108?

En muchas otras tradiciones, no solamente en la tradición del yoga, el número 108 tiene diversos significados místicos que al analizarlos, resultan por demás interesantes y enigmáticos; por ejemplo, en la tradición hindú el número nueve (9) representa la perfección y la verdad absoluta.  Dato curioso es que si se suman los dígitos resultantes de multiplicar el número nueve por cualquier otro número, el resultado siempre es nueve. 9x2=18 1+8=9, 9x3=27 7+2=9, 9x5=45 4+5=9, etc. Volviendo al número ciento ocho; al sumar los dígitos que lo componen, el resultado es nueve: 1+0+8=9.

¿Puede el Kundalini Yoga ayudarte a encontrar el verdadero amor?

Amor Verdadero

Por: Julie Eisenberg

Muchas personas realizan meditaciones y kriyas de Kundalini Yoga para ayudarse a encontrar el amor. Hay kriyas de Kudalini para abrir el corazón y meditaciones para dejar ir relaciones pasadas.  Pero en mi experiencia, aunque esas kriyas ayudan, no necesariamente harán el tarbajo por ti.  Yo sí creo que es posible encontrar el verdadero amor a través de Kundalini Yoga, pero no necesariamente funciona de la forma en que creemos.

Aunque es grandioso elegir una kriya o meditación de Kundalini que trabaja sobre algo específico, lo más importante es tener una práctica consistente.  Cuando practicas Kundalini Yoga, elevas tu energía Kundalini y eso es lo que nos hace sentir muy bien después de la clase.  Pero si no seguimos practicando, esa sensación de estar inspirado comienza a desaparecer.  Con una sadhana diaria, permanecemos elevados y esto comienza a influir en la forma en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

Cómo evitar corazones rotos

Corazón fuertePor: Satguru Singh

Hablar de corazones rotos es hablar de heridas sentimentales, no es que en realidad se haya roto el músculo cardiaco; sin embargo, cuando los sentimientos resultan heridos, es esa zona del cuerpo la que se vuelve sensible, es ahí en donde parecemos sentir el dolor.

En la ciencia del yoga se dice que el corazón tiene una relación directa con el punto energético ubicado en el centro del pecho.  Conocido como anahata, el chakra del corazón es el punto medio en el camino de la evolución espiritual y se relaciona con el amor verdadero y con el sentido de verdadera identidad.  Muy lejos se encuentra el ego (el yo) de lo que realmente somos.

Técnica del dedo meñique para llevar el día

Técnica para la comunicaciónYogui Bhajan dio cientos de pequeños tips y herramientas de la tradición del Kundalini Yoga para ayudarnos a vivir nuestro más alto potenciaL.  Esta es una gran técnica de comunicación.

Si no sabes cómo comunicar algo que te está molestando, y tienes que ir a  una junta a hablar; siéntate y presiona la yema del pulgar en la uña del dedo meñique (puedes colocar las manos bajo la mesa, nadie te verá). Solo presiona tu dedo meñique por un minuto.  Y luego tócalo (La punta del pulgar toca la punta del meñique.)  Tu sentido de comunicación completo estará bajo tu comando.

Sumisión (Cuento)

Fusionándote en el Gran Yo Soy

Había una vez un señor que era muy perezoso.  Era tan perezoso que el municipio le dio un certificado pronunciándolo el hombre más perezoso del año.  Después de recibir ese certificado, el hombre flojo fue con un hombre santo a pedirle consejo. Le preguntó:
–Yo soy el hombre más flojo del pueblo.  Hasta me han dado un certificado. ¿Qué debo hacer?
–No sé lo que puedes hacer.
–¡Pero si eres un hombre de Dios!
–Eso no tiene importancia –le respondió el santo.
–¿Tú también crees que soy un flojo?
– No –dijo el santo–, tienes un propósito definitivo en la vida.
–¿Cuál es?

¿Miedo? Tips para cambiarlo por tranquilidad

Todos hemos sentido miedo, incluso los más valientes.  El miedo es una emoción que forma parte de la experiencia humana; pero hemos aprendido a verlo como algo malo o negativo.  En realidad, el miedo no es del todo negativo.  El miedo es algo benéfico en su justa medida.  Es gracias a esa sensación básica humana que podemos sobrevivir en esta vida porque nos previene de situaciones peligrosas.

Sin embargo, si dejamos que el miedo se salga de nuestro control, puede convertirse en una gran fuerza paralizadora, capaz de convertirse en una experiencia cotidiana tan presente en cada momento que puede transformarse en el protagonista de nuestra vida.

LA IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO

EstiramientoHace poco llegó al centro de yoga un hombre joven, de aproximadamente 28 años y de apariencia fuerte, a simple vista se notaba que sus músculos estaban bastante desarrollados debido a un dedicado trabajo con las pesas. Estaba interesado en iniciar una práctica frecuente de yoga para ganar algo de flexibilidad.

Ciertamente llegó al lugar correcto, de hecho, un gran número de personas comienzan a practicar con ese mismo fin.  Así que después de una breve entrevista se unió al grupo para comenzar con su primera experiencia en el yoga.

EL TAPETE DE YOGA

El tapete de yogaHay anchos y delgados, hay serios y divertidos, hay algunos con características especiales y hay otros muy básicos.  Como sea, el tapete o mat de yoga se ha convertido en una herramienta esencial para la práctica.  La variedad es extensa, por lo que para algunas personas elegir uno se puede convertir en algo complicado.

La historia de Bhai Adam

Templo DoradoBhai Adam era un hombre sencillo y devoto que vivía con su esposa, y a pesar de haber estado casado muchos años, no tenía hijos.  Un día un Gursikh (discípulo del Guru) pasó por ahí.  Bhai Adam, como de costumbre, le dio comida y lo hizo sentirse bienvenido. Bhai Adam decidió pedirle ayuda: “Querido amigo, tú te ves muy espiritual; mi esposa y yo quisiéramos pedirte que reces por nosotros. Aunque rezamos diariamente para tener un hijo, no se nos ha concedido. ¿Podrías hacer un Ardas (rezo) con nosotros, y pedirle a Dios que nos mande un hijo? El Gursikh hizo el Ardas y después les contó que Guru Ram Das estaban en la ciudad de Amritsar.

Yoga para corredores

Yoga para corredoresEn apariencia, el yoga y correr parecen dos actividades completamente opuestas.  Y en cierta forma lo son cuando analizamos el espectro de ejercicio, sin embargo; una práctica de yoga bien encaminada se convierte en una enorme ventaja tanto para los corredores más experimentados como para aquellos que se inician en la disciplina.

Cuatro cosas que me hubiera gustado saber cuando comencé a practicar yoga

Yoga para principiantesCuando comencé a practicar yoga, definitivamente creí que sabía en lo que me estaba metiendo. Tenía dos pares de preciosos pantalones de yoga, un tapete de yoga de marca y estaba lista para saludar al sol camino a mi flexibilidad y paz.  Muy poco sabía sobre las sorpresas que el yoga tenía para mi, tanto mundanas como profundas.  Mirando al pasado, hay algunas cosas que me hubiera gustado saber para hacer que mi viaje hacia el yoga fuera un poco más fácil.