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De cómo me ha ayudado el yoga y la meditación

Sat Nam, mi nombre es Guadalupe y practico Kundalini Yoga porque me encanta y me hace sentir muy bien. 

Les quiero compartir un poco de mí; hace algunos años vivía en un completo estrés entre el trabajo, la escuela, etc. Quizá al principio lo sentía como algo normal, decía: “es que tengo mucho trabajo, tarea y muchas actividades, por eso me estreso”, pero poco a poco esa sensación fue creciendo a tal grado que mi vida cambió mucho. 

Empecé a tener dolores musculares en distintas partes, sentía como que me quemaba el cuerpo, siempre estaba cansada, no dormía bien y tenía miedo y ansiedad. 

Recobrando tu inocencia: Sanando el abuso sexual a través de Kundalini Yoga

(Incluye kriyas para fortalecer el Aura y liberarte de la ira, y una meditación para pensamientos obsesivos)
Por: Shabad Kaur Khalsa, M.A., L.M.F.T.

Kerry es una mujer de 26 años que experimenta ataques de pánico debilitantes. Es asistente de marketing en su primer trabajo después de la universidad.  Su doctor de cabecera le prescribió un medicamento ansiolítico que le provoca una reducción dramática en la intensidad de sus emociones.  Sin embargo, después de tomarlo por algunas semanas, no disfruta para nada lo que describe como “una sensación plana y adormecida” y se presenta conmigo para terapia, buscando un tratamiento alternativo.

El Éxito en 2016

Por: Satguru Singh

Como ya lo hemos podido atestiguar, la energía de este nuevo 2016 promete ser intensa, extraordinaria y llena de extremos; apenas atravesamos la línea de salida y nos encontramos con que ya no vemos con los mismos ojos aquello que se nos presenta; ahora somos capaces de observar los hechos desde una perspectiva diferente y mucho más cercana a la realidad sin importar qué tanto se pretendan ocultar las cosas.

Este año ofrece una inusual y extraordinaria oportunidad de evolución espiritual para aquellos que logren ajustarse a su energía y adaptarse rápidamente. De acuerdo a la Numerología Tántrica, el 2016 es un año de auto maestría, en donde surge la ocasión para que la psique colectiva logre “quitarse la venda de los ojos”.

Pero independientemente de que pueda o no ocurrir algo que ejerza influencia de manera colectiva, sin duda alguna la clave consiste en que debemos mirar primero hacia nuestro ser interior para alcanzar nuestra propia maestría, por lo que en este año debemos ser muy estables y rápidos para adaptarnos; y lograrlo requerirá de una preparación y entrenamiento efectivo.

El Yogui Próspero

Disipando el mito de las limosnas

Por: Shakti Parwha Kaur Khalsa 

En septiembre de 1929, cuando la bolsa de valores se vino abajo (tres meses antes de que yo naciera),  los locos años veinte terminaron con un quejido trayendo la Gran Depresión de los treinta; así que yo fui una de los “bebés de la depresión”.

Mi madre mantuvo a mis dos hermanos y a mi vendiendo Enciclopedias de puerta en puerta en la ciudad de Minneapolis, Minnesota.  Sin auto, en la lluvia o en las nevadas, con frío o calor, ella tocó a las puertas para traer la comida a nuestra mesa.  Nunca nos dejó pensar que eramos pobres, pero ciertamente no éramos ricos.  No había dinero para lujos y nada debía desperdiciarse.  El reciclaje era un estilo de vida.

La Historia Secreta del Kundalini Yoga

Por: James McCrae

¿Qué es lo primero que piensas cuando escuchas la palabra “yoga”?

¿Estiramientos? ¿Una barra de jugos? ¿Pseudo espiritualidad oriental? ¿Chicas delgadas con pantalones ajustados?  El yoga hoy es una tendencia urbana, creciendo rápidamente en popularidad desde la llegada del Siglo 21.  La ironía del estatus actual del yoga como un entrenamiento popular es que es de los rituales más antiguos conocidos por el hombre.  Los lujosos centros de yoga y estudios Bikram sólo son la más reciente encarnación de una tradición que se ha adaptado a los cambios culturales desde hace miles de años.  

Naciones se han levantado y caído.  Religiones han llegado y se han ido.  La manzana de las ideas ha pasado de Eva a Newton y luego a Jobs.  Pero el yoga, de una forma u otra, ha permanecido.  Nadie sabe a ciencia cierta desde cuando el yoga ha andado por ahí.  Pero al mirar hacia atrás en la historia registrada, los arqueólogos han descubierto evidencia de que el yoga ha sido una práctica tanto física como espiritual. 

5 tips de los yoguis para recibir a la primavera y cargarte con su energía

By Lululemon AthleticaPor: Satguru Singh

Desde tiempos inmemoriales los seres humanos hemos celebrado la llegada de la primavera como un acontecimiento de suma importancia.  Prácticamente en todas las culturas antiguas, la llegada de dicha estación representaba un motivo de festejo y de agradecimiento.  A la primavera siempre se le ha relacionado con la abundancia, con la prosperidad, con el renacer y con la luz.

Durante varios años de la época moderna, la celebración de la llegada de la primavera pasó a ser un evento exclusivamente preescolar en donde se vestía a los niños de pájaros, de abejas, flores o árboles.  Sin embargo, en los últimos años, celebrar la llegada de la primavera se ha convertido en evento de especial seriedad para muchos.

Hay quienes se van a cargar de energía a las pirámides (como en la “Cumbre Tajín”), quienes se hacen van a hacer “limpias”, quienes se van a meditar a algún lugar especial o quienes se inscriben en algún retiro (como el “Princesa de Luz”) para aprovechar la energía de ese día tan especial. 

Si tú no planeaste nada para este equinoccio, no te preocupes, aquí te voy a dar cinco tips de la tradición ancestral del yoga para que aproveches al máximo este especial día.

Cásate con un hombre que practique Kundalini Yoga

Por: Ramdesh Kaur

(Después de éxito viral de “Cásate con una mujer que practique Kundalini yoga", una perspectiva desde el otro lado)

Queridas hermanas, tendrán muchas opciones sobre a quién elegir para pasar su vida.  Si yo fuera ustedes, me casaría con un hombre que practique Kundalini Yoga.

Cásate con un hombre que sea fuerte, pero que defina su fuerza por la firmeza de su alma y no por la fuerza de sus puños.  Será físicamente fuerte por la profundidad de su práctica, pero al colocar su fe en los músculos del corazón en lugar de hacerlo en la fuerza de sus bíceps, entenderá su propia fuerza verdadera y será capaz de honrarte por la tuya.

Cásate con un hombre que se levante con la luz de la luna para liberar la oscuridad en él.  Un hombre así es valiente y entiende como postrar su cabeza en respeto a algo más grande que él mismo, incluyendo su amor por ti.  Tendrás que ser honesta contigo, mi hermana, y comprometerte con tu propia práctica también, porque si tú no liberas también la oscuridad en ti, su brillo te asustará y no tendrás la capacidad de creer que esa luz que él irradia también vive en ti.

Cásate con un hombre que le cante a la Diosa, porque él sabrá la canción de tu corazón y será capaz de cantarla por ti en caso de que la olvides.  Necesitarás aprender a escuchar y aceptar los regalos que te hace desde su corazón sin desconfiar. Será más fácil ya que su confianza es ganada.

Cásate con una mujer que practique Kundalini Yoga

Por: Ramdesh Kaur

Tendrán muchas opciones, caballeros, sobre el tipo de mujer con el que pasarán la vida.  Yo sugeriría que se casen con una mujer que practique Kundalini Yoga.
Cásate con una mujer que esté comprometida con encontrar la profundidad de su propia alma, porque ella estará más dispuesta a encontrar la profundidad de la tuya.  Mientras ella aprende a perdonar los errores que ha cometido, aprenderá a perdonar los tuyos, y con el tiempo ambos aprenderán que no hay tal cosa como errores, sólo oportunidades para perdonar.

Cásate con una mujer que no tenga miedo de levantarse en la oscuridad y cantarle a la luz, porque ella estará a tu lado durante la noche oscura de tu alma sosteniendo una linterna.  Cásate con una mujer que pueda encontrar su camino con la luz de la luna, después de haberse levantado en el amrit vela por tanto tiempo, porque te ayudará a navegar con facilidad en las partes riesgosas del océano de la vida.  Ella ha aprendido a usar su alma como un mapa del tesoro y es un navegante confiable.

Cásate con una mujer quien deje ir su desorden subconsciente en meditación y libere las heridas de su pasado a través del mantra y kriya, incluso si esas palabras suenan misteriosas para ti, porque ella no tiene miedo de los lugares misteriosos dentro de sí misma.  Te encontrarás en la aventura de tu vida con ella, navegando en las aguas de su corazón y su alma como si estuvieras viajando por los siete mares.   Será ella quien esté al timón del barco, liderando con fiereza.

5 cosas que tienes que hacer en 2015 para tener un próspero año

Por: Satguru Singh

La prosperidad es algo que todos desean, y cada inicio de año me entero de un sinfín de nuevos rituales que prometen dinero, amor y salud si se siguen al pie de la letra.  Desde los más sencillos, como encender velas con determinados aromas durante los primeros doce minutos del año, hasta los más sofisticados como colgarse en el cuerpo prendas de cierto color, según lo que se persiga en el nuevo ciclo.

En fin, más allá de lo absurdo que puedan parecer dichos rituales, con toda certeza ponen en evidencia la necesidad o el deseo de miles (si no es que millones) de personas de tener un año mejor que el anterior.

La prosperidad no es algo que llega de algún secreto lugar del universo y tampoco es algo que hay que perseguir afanosamente.  La prosperidad es un estado físico, mental y espiritual que debe ser activado para que funcione y que se encuentra en cada uno de nosotros.  Así que buscarlo fuera será una búsqueda estéril e infructuosa, una pérdida de tiempo.

Activar nuestra prosperidad es algo relativamente fácil, sin embargo requiere de constancia y disciplina.  En esta ocasión quiero compartir contigo unos sencillos tips que te ayudarán a activar tu prosperidad natural.

Kundalini Yoga: La clave para eliminar malos hábitos para siempre

Por: Tomyy Rosen y Kia Miller

¿Cuándo fue la última vez que realmente pensaste lo que estabas haciendo cuando fuiste por café en la mañana, o al frasco de dulces en el trabajo o cuando miraste tu Smartphone para revisar tu email? Las posibilidades dicen que hace ya mucho tiempo.  Todos nosotros pasamos por miles de comportamientos habituales como esos durante el día.  Algunos sirven para hacernos más eficientes, permitiéndonos ir a través de las pequeñas tareas de forma más fácil, pero otros tienen el potencial de convertirse en una molestia para la vida o incluso amenazadores.  Puedes pasar un pequeño disgusto por comer alimentos azucarados, gastar dinero, checar tu teléfono, derramar otra bebida o teniendo sexo con un ex tóxico, pero las posibilidades son que sólo te estas distrayendo del estrés y el dolor con el que no quieres lidiar, alejándote a ti mismo del momento presente – y poniendo en riesgo tu salud y bienestar a largo plazo en el proceso.

Cómo mantener una actitud positiva

Por: Satguru Singh

Nada más cierto que aquello que dicen de que si mantienes una actitud positiva te va bien porque atraes cosas positivas, y que si tu actitud es negativa te va mal porque atraes cosas y situaciones negativas. Cierto.  Lo has escuchado en programas te televisión y conferencias de superación personal, lo has leído en libros de autoayuda, de secretos y decretos, en revistas y en internet; es más, probablemente ya hasta estés harto de tanto escucharlo y leerlo.

 

La vida con Yogui Bhajan - El protocolo sobre todo

Sat Nam querida familia,

“Señor, usted siempre dice que quiere que sus estudiantes sean diez veces mejor que usted. ¿Cómo podríamos nosotros ser diez veces mejor que usted? Al criarnos nos dieron a Mickey Mouse como nuestra identidad, no a Guru Gobind Singh.”  El Siri Singh Sahib, Yogui Bhajan, se rio fuertemente; tenía un gran sentido del humor. Estábamos sentados en el porche de la cabaña en el Solsticio de Verano de 1979.  Esos eran tiempos en donde los alumnos podían pasar momentos con el Maestro, preguntarle cosas o simplemente pasar el rato.  Al alumno que hizo la pregunta no le causaba mucha gracia; estaba muy serio.  “Tienes mucha razón”, respondió el Maestro. “La cosa es que no queremos enfrentarlo.  La mayoría de nosotros ni siquiera sabemos que como occidentales, hemos estado fuertemente influenciados por una caricatura que es miembro de una familia de ratones.”

1000 días de meditación - Ang Sang Waheguru

Por: Ma. Fernanda Heredia

Las siguientes son algunas de las preguntas que me hice luego de las primeras veces que asistí a la hora de meditación:
Quiero empezar a meditar, ¿Qué meditación elijo?

¿Por qué hacer una meditación?

La vida con Yogui Bhajan - Verse bien al fin se entiende

Siri Singh SahibSat Nam querida familia,

Hace tiempo, los lunes y los jueves era cuando el Siri Singh Sahib, Yogui Bhajan enseñaba en Los Ángeles a las seis de la tarde, en ese momento el ashram se llenaba con personas que vestían muy bien. Esto reflejaba una de sus enseñanzas: “No sólo tienes que ser bueno, tienes que verte bien.” Él nos martillaba con esa enseñanza.  Algunos de nosotros nos adaptamos bien a su estilo, pero eso no importaba; de todas formas tenías que hacerlo.  Algunas personas incluso abandonaban este camino debido a esa enseñanza.  No estaban dispuestos a seguir instrucciones cuando no les gustaban.  Está bien, siempre ha sucedido en cualquier camino.

Imposible - Posible

El deber del maestro es darte una tarea imposible; el deber del alumno es realizarla.

Por el Siri Singh Sahib (Yogui Bhajan)

En el oriente no eres un alumno nada más al decir que lo eres, y no haces a alguien tu maestro nada más diciendo que es tu maestro.  El alumno tiene que ir con el maestro y pedirle que lo acepte como alumno.  El maestro puede que acepte y puede ser que te ponga a prueba.  A veces ese periodo de prueba dura de diez a doce años.  El maestro te da una tarea súper imposible, observándote a ver si has cultivado la voluntad y la fuerza para ir a través de ella. 

El deber del maestro es de darte una tarea imposible, y el deber del alumno es hacerla.  Puede que fracases, pero eso te hará que desarrolles el poder de hacer que lo imposible se vuelva posible.  Cuando una persona bajo presión puede desarrollar una conciencia para hacer lo imposible posible entonces todo está perfecto. ¿Qué es Dios? ¿Qué es un milagro?  ¡Lo imposible se vuelve posible!  Toma a un alumno y dale un trabajo imposible.  Si lo hace, dale dos más.  Si hace esos dos trabajos, dale seis más. ¡Ocho! ¡Diez!

La vida con Yogui Bhajan - El sonido (y gracia) del silencio

Sat Nam querida familia,

Era una calurosa tarde del mes de mayo de 1988, un alumno comenzó a contar un chiste muy gracioso que había escuchado recientemente en una película.  El chiste era largo, sin embargo, muy gracioso.  Estábamos sentados en un restaurante al que asistíamos regularmente, cerca del Ashram de Los Ángeles.  Con frecuencia las tardes estaban abiertas para que la Sangat se uniera a nosotros y pasara tiempo con el Maestro.  Él estaba dispuesto.

Mientras el alumno contaba el chiste, se presentaron diversas ocasiones para reír.  Era gracioso.  El Maestro escuchaba y parecía estar disfrutándolo.  Se reía con nosotros incluso en momentos en los cuales nosotros no lo hacíamos.

Fin de cursos de la formación de Maestros de Kundalini Yoga

Los pasados 5 y 6 de julio se llevó a cabo la última sesión correspondiente a la Formación de Maestros de Kundalini Yoga Nivel I en la ciudad de Xalapa; durante todo un año, diecinueve aspirantes estuvieron trabajando arduamente y preparándose para ser maestros.

La vida con Yogui Bhajan - Abrazado por el Guru

Sat Nam querida familia,

Se presentó una calamidad tras otra, el Siri Singh Sahib, Yogui Bhajan, lidió con una cosa tras la otra. Y en ese día no solamente estaban los problemas cotidianos, realmente se presentó una calamidad tras la otra.  El esposo de una estudiante había muerto en un accidente monstruoso.  Otro estudiante había abandonado este estilo de vida y quería de vuelta todo lo que generosamente había regalado.  Uno de nuestros principales negocios no solamente había comenzado a perder dinero, sino que ese día nos dimos cuenta que el dinero que el Maestro había apartado para cubrir esas pérdidas ya había sido utilizado para cubrir otros déficits y ahora el negocio estaba en serios aprietos. ¿Quieren que siga?

¿Qué es Gatka?

Por: Satguru Singh

Gatka es una forma de arte marcial originada en el norte de la India que se popularizó entre los practicantes del estilo de vida Sikh.  Su práctica se enfoca en un entrenamiento físico, mental y espiritual.  La palabra Gatka literalmente significa “aquel cuya libertad pertenece a la gracia”.  Aunque este arte marcial ya no se utiliza para combate, se ha convertido en una forma de deporte competitivo, al igual que muchas otras artes marciales.

La vida con Yogui Bhajan - El boogie del ombligo

Sat Nam querida familia,

La bailarina de vientre iba de una mesa a otra sacudiendo su ombligo de formas que nunca había visto antes.  Recuerden, sólo soy un tipo estadounidense que decidió buscar a Dios.  Cuando era joven sólo había un restaurant oriental operando en San Luis, y definitivamente, no tenía bailarinas del vientre.  Sólo veíamos a una de esas bailarinas en el cine o tal vez en la televisión.  Los Ángeles definitivamente no era como San Luis.